今天，我和小伙伴們?nèi)ヌ晨?，本來已?jīng)開心極了，還聽說馮駿煜當(dāng)男生組隊(duì)長，讓我當(dāng)女生組隊(duì)長，我更是開心地不得了。

到了操場上，隊(duì)員們早已躍躍欲試，還沒等我喊口令，大家便一窩蜂地沖上去，馬上栽了一個跟頭。“你們要先做熱身運(yùn)動，才能跳沙坑！”馮駿煜大吼一聲。原來，跳沙坑那么麻煩！我們盡管不情愿，但還是做了熱身運(yùn)動。

做完熱身運(yùn)動，我便開始做示范了，我一下子沖出去，到底時一下子跳出去。“不行！”一直在一旁看著的叔叔說，“跳沙坑要前面慢慢邁大步，后面快快邁小步。”我試了一下，果真跳得更遠(yuǎn)了。

在有一次跳沙坑過程中，當(dāng)我跑過去要跳的時候，叔叔又說：“在跑的過程中要掌握好步點(diǎn)，不要踩白線。”我記住叔叔的話，先大步?jīng)_過去，可最后幾步又亂了，我既不想減速，又不想踩線，慌亂中亂了陣腳踩了白線。于是我又反復(fù)琢磨叔叔的話，調(diào)整好戰(zhàn)略，在跑的過程中想好還要邁幾步，想好在哪邁大步，在哪邁小步，就這樣練了改，改了練，一次又一次，終于掌握了兩個沙坑的步點(diǎn)，不踩白線了。

在最后一次試跳中，我再一次騰空躍起，跳出了最高紀(jì)錄！我終于知道，只有付出，才會有收獲！加油！