今天是我暑假上籃球課的第一天。在路上，我想：打籃球時(shí)要不要做很“痛苦”的準(zhǔn)備運(yùn)動呢？教練會不會很兇？會不會罰蹲馬步？……我腦袋里的問題一個接著一個地跳出來，使我浮想聯(lián)翩……

到了打籃球的地方，迎接我們的是一個高個子肌肉發(fā)達(dá)的男老師，在了解了我的基本情況后說：“先拿個籃球玩一會吧，等等其他同學(xué)。”

上課時(shí)間到了，同學(xué)門都集合了。老師說：“現(xiàn)在我們來做準(zhǔn)備動作。”我們便依照老師示范的樣子做了起來，兩腿收緊，兩膝平放，抓住兩只腳的側(cè)面，把頭往下壓，一會兒的功夫，我的雙腳已經(jīng)又酸又疼，真累??！

準(zhǔn)備動作做好后，就是腳步練習(xí)了，我拍在隊(duì)伍的后面，看到前面的同學(xué)教練一教就會，我不由地緊張起來，心里想會不會出洋相啊。到我了，心里記著教練的動作要領(lǐng)，靈活地?cái)[動兩條腿，然后逐漸加快速度，終于，我成功了，我通過了，我心中充滿了自豪。

在訓(xùn)練的中間我們玩了一個游戲——切西瓜。我們隊(duì)友手拉手圍成一個圈，一個人在外圍用手去切兩名隊(duì)員的拉手，看誰跑一圈后先到位子上，輸?shù)娜死^續(xù)切。這個游戲看似簡單，其實(shí)是在訓(xùn)練我們的靈活反應(yīng)能力，爆發(fā)力等等。

最后在以七個折返跑，跑完后大家聚在一起舉起手，疊在一起，大喊一聲：加油！結(jié)束了今天的課程。