隨著生活節(jié)奏的加快，壓力就像是一座無形的大山一樣壓在我們的背上，讓我們連喘氣都變得異常艱難起來，在這種情況下，如果不能及時排解這些積壓在心頭的焦慮和壓力時，我們的情緒就會很容易奔潰，然后直接影響到我們的生活質(zhì)量和身體健康。因此，為了讓自己心里不那么抑郁，也為了不讓我們的精神那么緊繃，我們一定要學(xué)會解壓，而且要學(xué)會正確有效的解壓方式，只有這樣才不會讓自己活得那么痛苦和狼狽。

著名心理學(xué)家羅伯爾說過：“壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄。”當(dāng)然，面對壓力我們每個人都希望自己握住的是刀柄，也都希望自己可以化壓力為動力，但是要做到這一步并不是那么輕而易舉的事情，相反，我們必須擁有平和的心態(tài)和頑強(qiáng)的意志才可以讓壓力為我們所用。

其實(shí)我們的壓力無非就是來自學(xué)習(xí)、工作或生活中，當(dāng)我們迫不得已要面對一些挫折和失敗時，我們的精神就會覺得疲憊和緊張，我們的心里就會變得陰郁和焦慮，而也就是這些消極的情緒讓我們覺得痛苦不已。因此，想要快速解壓的最佳辦法就是要學(xué)會控制好自己的情緒，只有解決了心態(tài)上的問題我們才可以真正做到釋然和解脫。

事實(shí)上，想要調(diào)節(jié)好自己的情緒，想要更快的排解壓力，我們就必須積極主動地去尋求一些方式，比如找人聊天。其實(shí)找一個好朋友去傾訴一下自己的心聲是很有必要的，當(dāng)我們遇到一些難題時，當(dāng)我們受到一些委屈時，我們與其藏在心里自己為難自己，倒不如找個人一吐為快，因?yàn)榍榫w只要發(fā)泄過了心里就會舒坦的多。再者，我們也可以適當(dāng)?shù)娜ヂ犚恍┦婢彽囊魳?，因?yàn)橐魳肥鞘澜缟献罹哂兄斡芰Φ南伤幜?，那些美好的旋律總是可以緩解緊張的情緒，也總是可以給與我們精神上的慰藉。最后，我覺得運(yùn)動是排解壓力最好的方式，當(dāng)我們真的覺得亞歷山大的時候，我們可以選擇去做一些強(qiáng)力運(yùn)動，因?yàn)榭茖W(xué)證明流一身汗是可以有效排解壓力的。

總之，人生于世，壓力是難以避免的，壓力也是不能夠逃避的，我們必須坦誠面對它，也必須正確處理它。其實(shí)壓力并不可怕，只要我們以平常心去對待，壓力是可以轉(zhuǎn)化為動力的，因此我們一定要明白解壓的重要性和必須性，只有這樣才不會為壓力所困。