今天我們蕭山日報小記者帶著媽媽們一起走進蕭山區(qū)中醫(yī)院，骨科主任何春老師給我們上了一堂《兒童頸肩痛的防治》的課，我們受益匪淺。

課堂上，何老師列舉“鴨脖子”來給我們講解人的頸椎是什么樣子，保護頸椎需要有正確的姿勢等等。特別是我們小朋友，上課做作業(yè)時要有正確的坐姿，我們要把背靠在椅子背上，身體稍稍往前傾，手和腿呈90度彎曲，不能翹二郎腿，不能趴在桌上寫字。何老師還特別強調(diào)，我們?nèi)说囊簧腥种坏臅r間是睡眠，所以選擇一個舒適的枕頭和軟硬適中的床墊特別重要。最后我們還學習了保護頸椎的五大絕招：第一、抓捏頸部，第二、前后對抗，第三、縮頸抬肩，第四、拉背擴胸，第五、上下拉肩。當我做完這五大絕招，整個身體都輕松了不少。小朋友、大朋友你們不妨也來試一試哦！

我要把五大絕招教給我的家人和同學，讓我們都有一個健健康康的身體，快快樂樂的生活。